下半身太りを解消！痩せる食事で人気なのはこれ！
今回は下半身太りを解消する食事！
と言う事で、
今回はダイエットやヘルスケアなど
色々な分野で情報を発信しています
「FYTTE（フィッテ）」から、
読者が「使ってよかった」と評判で
ランキング1位に選ばれた飲み物で、
どんなダイエットが出来るのか
ご紹介していきたいと思います！
もくじ
下半身太りを解消する食事
今回ランキング1位になっていた飲み物は
ものすごいプロテイン！などではなく、
その辺のスーパーでもよく見かける
伊藤園の「1日分の野菜シリーズ」です。
そうです、ただの野菜ジュースですね！
この野菜ジュースを使って
置き換えダイエット・・
でも良いのですが、
今回は置き換えダイエットではなく
食事を無理に我慢しない、
食べる順番ダイエットで活用していきます！
痩せるためには食事の加減がすごく重要
でも食事を我慢することは耐えられない・・
こういうことは日常茶飯事ですので
ゆるっとダイエットしたい方や、
現状維持したい方向けの方法を
お伝えしていきますよ！
時間がない！一旦すぐに痩せたい！
という方はこちらを参考にしてくださいね！
野菜ジュースダイエット
野菜ジュースダイエットというのは
名前の通り、野菜ジュースを飲んで
ダイエットの効果を得よう！
という方法なのですが、
やり方はすごく簡単で食事前に
野菜ジュースを飲むだけという内容です。
一時期、1カ月で4kg近く痩せたと
話題になった方法ですね！
実際に食事前に野菜ジュースを飲んで
痩せることができたという口コミも多く、
その辺で購入できる市販の野菜ジュースで
お手軽にできるため、
下半身太りの解消にもおすすめなんです！
食事前の野菜ジュースで痩せる理由
食べる順番ダイエットを知っている方は
おなじみの方法ですが、
太らないためには、血糖値を上げない
インスリンの分泌を抑えるという、
基本的な考え方があります。
最初に食べた物と2番目に食べた物で
血糖値の上昇に影響があるというお話です。
これは「セカンドミール効果」と呼ばれて
うまく利用することで、
血糖値の上昇を抑えられます。
食物繊維を先に摂取することで
糖質の吸収を遅らせる効果があるため、
太りにくい状況を作れるわけですね！
食事前の野菜ジュース効果
野菜ジュースを食事前に飲むことで
通常よりも食欲を抑えられるため、
摂取カロリーを減らすことができます。
普通に野菜を食べるよりもジュースのほうが
食物繊維も細かく排便も促されるので、
しっかり老廃物を出すことで、血行の促進も
期待できますよ！
血行が良くなると、代謝も良くなるので
むくみやセルライトの予防になる上、
お肌にも悪い影響が減るので
美容効果も期待できますね！
良い食事のサイクルが出来上がれば
脂肪のつきやすい、
下半身太りも解消しやすいので
ゆるっと良いサイクルを作って
太りにくい体をめざしたいですね！
下半身太りの解消と食事の落とし穴
野菜ジュースダイエットは良いサイクルの
型にはまれば痩せていきますが、
もちろん良いサイクルにならない方も
当然でてきます！
みなさん良い話ばかりを見て悪い部分を
見ないようにしている方も多いですが、
テトラールでは悪い部分についても
お伝えしていきますよ！
食事前の野菜ジュースで悪循環？
良い食事のサイクルになったら痩せる・・
逆に良い食事のサイクルにならなかったら？
みなさん表があれば必ず裏もあるのです！
良い食事のサイクルにならなかったら
痩せない・・のではなく、
太ります！！
表が「痩せて」裏が「痩せない」なんて
都合の良い話は無いですよね！
表が「痩せる方法」なんですから
裏は当然「太る方法」になるわけです。
何故そんなことが起こるのか？
という内容については別の記事で
ご紹介するのでチェックしてくださいね！
下半身太りの解消する食事まとめ
下半身太りを解消する食事方法は
色々ありますが、
食事の方法を変えるだけなので
とても簡単にできちゃいますね！
また、食事を見直すダイエット方法は
基本中の基本なので、
ハードルは低いですが一気に痩せる
ということもありません。
一気に痩せるなら糖質制限や
断食ダイエットも良いですが、
もちろんメリット・デメリットがあるので
どの方法でも「食事」が関わる方法は、
必ず注意が必要ですよ！
今回のゆるっと綺麗で太らない体を作る
食事前の野菜ジュース効果は、
まだ試したことが無い方は是非一度試して
良いサイクルを目指してくださいね！
