ロカボダイエットはローソンのブランパンがいい？最強の低糖質食品とは？
コンビニ食品でもロカボダイエットが
できる。とお伝えしましたが、
ローソンに「ブランパン」という糖質の
少ないパンがあるのは知っていますか？
普通のパンと違って低糖質なので、
ロカボダイエット中でも罪悪感なく
食べられるんですよ♪
パン好きの方や、朝はパン派という方には
嬉しいですね！
今回はブランパンがロカボダイエットに
最適な理由と、
最強の低糖質食品について
お伝えしていきたいと思います。
もくじ
ロカボダイエット用のブランパンとは？
ブランパンはローソンで売られている
商品なんですが、
小麦粉に比べて糖質が少なくて
食物繊維などの栄養成分を多く含んだ、
「ブラン（穀物の外皮）」を使用した
ロールパンの事です。
ブランパン以外にも「ブラン」を
使用したパンは何種類か販売されています。
2012年の発売されてから
毎年リニューアルをしていて、
シリーズ累計2億3000万個以上
(2018年10月末時点)も販売されてる
すごく人気なシリーズなんですよ！
ブランシリーズのパンの種類
定番の「ブランパン」(2個入・4個入)と
「ブランのバタースティック」は、
今月のはじめ頃にリニューアルされ
販売しています。
定番以外に9種類も新商品が出たんです。
「ブランのジャムパン」
「ブランのチョコクリームメロンパン」
「ブランのパンケーキ メープル」
「ブランのあんぱん」
「ブランのサラダチキンマヨネーズパン」
「ブランビスケットパン」
「ブランビスケットパン メープル」
「ブランのスイートチョコ蒸しケーキ」
「ブラン入り食パン」
菓子パンから惣菜パンまで種類豊富で
魅力的ですね♪
しかも、これらは全て糖質量が
「20g以下」なんですよ‼*\(^o^)/*
ブランパンがロカボダイエットに最適な理由
ロカボダイエットにおいて、
1食で摂取する糖質量は「20〜40g」です。
例えば、普通のロールパン(1個30g)の場合
糖質量は「14g」もあるんですが、
ローソンのブランパン(1個30g)の場合だと
なんと糖質量は「2.2g」しかないんです！
すごい差ですね！！
パンを主食にした場合、サラダ・スープ・
フルーツといった組み合わせで食べる方が
多いと思いますが、
パン以外にも糖質は含まれています。
普通のパンを主食として食べる場合だと、
糖質量「20〜40g」なんてあっという間に
超えてしまいます。
でもローソンのブランパンなら低糖質なので
2〜3個食べても糖質量「20〜40g」は
簡単にクリアできちゃうんです♪
ロカボダイエットをやってみたけど、
主食を減らすとやっぱり物足りない。
という方は、ブランパンなら量を減らさず
食べることができるので、
満足感もあっておすすめですよ♪
最強の低糖質食品
言うまでもなく、ここまでご紹介した
ローソンの「ブランパン」ですね。(>_<“)
主食を減らして、おかずを沢山食べる。
というのは難しい事ではないですが、
おかずを増やすとどうしても食費が
多くかかってしまいます。
ブランパン(2個入)は120円なので
お財布にも優しく、
最強の低糖質食品だと思いませんか？
ブランパンはそのまま食べても良いですし
もともとの糖質が少ない為、
卵やチキンや野菜などの具をサンドして
食べても低糖質な一品を作れるので
おすすめですよ♪
まとめ
ブランパンの糖質量の少なさには
ビックリですね！
ブランパンはシンプルなロールパンなので
色々なアレンジができますよ♪
パンを減らすのはちょっと・・と
ロカボダイエットを躊躇していた方、
ローソンの「ブランパン」で
ロカボダイエットを始めてみませんか？
おいしく楽しく食べながら、
ロカボダイエットで痩せましょう♪
