太ももの代謝を上げると全身が痩せる？筋肉を鍛えるとどうなるの？
下半身が太い、全体的に太いなど
太り方も人それぞれなので、
ダイエットするにしてもどこから
どういう順番で進めればいいのか、
迷ったことはないでしょうか？
今回はこんな自分がどういう手順で
ダイエットすれば良いのか？
太ももの代謝をあげることで
理想的なボディーラインが作れるのか？
という内容をお伝えしたいと思います！
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太ももの代謝を上げると痩せる？
心臓から遠くなるにつれ、通常であれば
代謝はどんどん悪くなっていきます。
代謝が悪くなるとリンパの働きも悪くなり
不要な水分を排出する機能も下がります。
これが「水太り」「むくみ」の原因ですね！
そして太ももはこのリンパがたくさんある
重要な場所になります。
この部分を詰まらせてしまうと
全身の代謝も悪くなるわけです。
逆に太ももの代謝が良ければ
全身の代謝も向上して、
痩せやすい体になるということですね！
太ももの代謝が悪いとどうなる？
リンパの流れが悪くなることで
不要な水分や老廃物が溜まっていくと、
「むくみ」になってしまいますが
これを放置することで、
老廃物の上に老廃物が積もっていき
今度は「セルライト」になります。
こうなると老廃物が溜まりやすい
内ももの部分や、
太ももの後ろ側からお尻にかけて
ボコボコしたセルライトが、
どんどん出来てしまいます。
そして痩せ難い身体が
出来てしまうわけですね！
一度セルライトだらけになると
解消するのが大変なので、
それこそお金をかけてエステに通い続けたり、
しっかりと運動をしたり食事を制限したりと、
かなり気合を入れて努力しないと
解消できなくなってしまいます。
こうなる前に太ももの代謝を上げて
痩せやすい身体を作っておくと、
ダイエットする時にもスムーズに
痩せることができるわけですね！
筋肉を鍛えると代謝がよくなる？
続いて筋肉と代謝の関係についてですが
筋肉量が増えることで、
血液の流れやリンパの流れが良くなります。
リンパの多い太ももの筋肉量が増えれば、
不要な水分や老廃物を吐き出す力も
強くなるわけですね！
十分な筋力がついて代謝が良くなると
痩せやすい身体が出来ているので、
過剰にカロリーや糖質を摂取しなければ
自然と痩せて行くことになりますよ！
食べ物と代謝の関係
食べる物や、食べる量と代謝の良さを
比べてみたときに、
代謝のほうが良ければ必然的に
痩せることになります。
どんなに太っていても食べなければ
痩せ細っていきますが、
いきなり何も食べない！
なんてことをすると体調を崩します。
これは糖質制限も同じで、
糖質をものすごく制限すれば
驚くほど痩せることはできますが、
過剰に糖質制限してしまうと
まともに頭が働かなかったり、
体調を崩す原因になってしまいます。
ですので、バランスよく
代謝 ＞ 食べる物や量
となるように食べる物や量を考えた上で
代謝のほうが良い状態を作れば、
少しずつでも痩せていくことになりますよ！
スポンサーリンクまとめ
痩せるときは少しずつ長続きする
痩せ方をしないと、
一気に痩せようとすると皮膚がたるんで
ボヨボヨになってしまったり、
体調を崩して私生活に支障がでたり、
無理して我慢したせいですぐに
リバウンドしてしまったりと、
良いことがありません！
ですので鍛えて筋肉をつけるにしても
太ももの代謝をよくするにしても、
1日のうちで少しの時間を使って
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お伝えしていますので、
是非参考にしてくださいね！
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